カイロプラクティックケア
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《今から準備する☆》正しい歩き方

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《今から準備する☆》正しい歩き方

人にわざわざ言うほどではないけど、自分の体が他の人と違う!!って思った事ないですか?
(コンプレックスとは別ですよ!
そんなんめちゃくちゃあるので(´Д⊂ヽ )


歩き方が変と思ったり、言われたりした事はありませんか?

歩き方が悪いと腰痛の元にもなります。
そこで今回は正しい歩き方になるためのストレッチです。
簡単なのでコツコツ続けていると、足が真っ直ぐだしやすくなり、綺麗な歩き方になります。

歩く姿は百合の花


ストレッチ、ストレッチ~~~~~♪♪♪


①片足を一歩前に踏み出し、少し前傾になりふくらはぎを伸ばす。
※前も後も足の裏は、ぴったり床に着けて下さいね。
②後ろの足のかかとを、上下にトントンと軽く10回程上げ下ろす。
③前後を入れ替え、反対の足も同様にトントン
※①の時、両足の内側を平行にすると効果的です。

 

 

アキレス腱も伸ばせるし、足が出やすくなるので歩きやすくなるし一石二鳥のストレッチです。ぜひ、仕事に行く前、お昼のちょっとした空き時間、入浴後など毎日のコツコツしてください。

ストレッチは一日だけで、ずーっと状態良く居られる事はありません。継続することで、少しずつ良くなってくるものなので、アナタの意識と努力が重要となります

もし、もっと早く痛みを抑えたいとか、一人では継続が難しいなどありましたら、いつでもカイロプラクティックケア木太院でご相談をさせて頂きます。

これから、運動会・体育祭、紅葉・ハイキングの季節にもなって出番の増える足!!
待ってましたとばかり磨いて準備しておきましょう(´▽`*)

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