偏平足でお悩みの方に | 高松市のカイロプラクティックケア木太院

足に感謝と翌日も頑張ってもらうため、一日の最後にリフレッシュしましょう☆

３つのアーチを復活で美脚

現代人の大半が、足のアーチ崩れが原因で、足にトラブルをかかえています。

足のアーチは
①親指～踵（かかと）の踵骨（しょうこつ）にかけての内側縦アーチ
②小指～踵の踵骨にかけての外側縦アーチ
③中足骨（ちゅうそくこつ）と楔状骨（けつじょうこつ）の間の横アーチ
この３つの絶妙なバランスによって健康な足を維持できます。

これが崩れると、以前インソールの回でもお伝えしましたが、足のトラブル代表格なハイアーチ、開帳足、偏平足、外反母趾になります。

隙間時間にできるストレッチ

チョットした待ち時間や、ＴＶみながらなどでもできるケアをご紹介します。
毎日コツコツする事で、疲れにくさなど変わってくるでしょう。

①椅子に腰をかけ、片足（Ａ）を曲げ、もう片方（Ｂ）の太ももにのせる。
②足（Ａ）を動かさないように、線の部分（関節）を持ち、足の甲を固定する。
③足（Ａ）のかかとを内側にねじる。
④外側にもねじる。内外に10～20回程度行う。
⑤反対側の足（Ｂ）もくみかえて、内外ねじる。

続けても痛みや疲れが変わらない場合は、他に原因があるのかもしれません。
むやみにやりすぎないように注意してください。
まずはカイロプラクティックケア木太院までご相談ください。

カイロプラクティックケア木太院では、帰郷され継続してこれない方も歓迎しています。
もし、緊急でお困りの方は問い合わせしてみて下さい。